FM Nutricode

Рецепти

Паста зі шпинатом

Інгредієнти:

  • 150 г відварених макаронів з цільнозернових сортів борошна
  • 2 великі жмені шпинату
  • 50 г сиру фета
  • 10 в'ялених помідорів
  • 2 зубчики часнику
  • 2 столових ложки очищеної олії
  • сіль
  • перець
  • 1 ст.л. насіння соняшника
  • 1 столова ложка тертого сиру Пармезан

Відваріть макарони методом «альденте» в підсоленій воді. Потім налийте дві столові ложки очищеної олії в гарячу сковорідку. Додайте дві жмені промитого шпинату і вичавленого часнику. Обсмажте шпинат протягом декількох хвилин. Наріжте сир фета кубиками в 1 см і додайте дрібно нарізані в’ялені помідори. Змішайте варену пасту зі шпинатом, фетою, помідорами і насінням соняшнику, заправте сіллю і перцем.

Помістіть суміш в жаростійку ємність, посипте пармезаном і випікайте протягом 30 хвилин при 180 ° С.