1 листопада 2016 р.

Союзники раціонального харчування або вплив екзотичних рослин на схуднення

Багато хто з нас мріє про струнку, спортивну фігуру, але шлях до омріяного ідеалу не завжди встелений трояндами. Це важка робота, яка вимагає обмеження в харчуванні та літрів поту в тренажерному залі.

Щоденні турботи, побут і робота змушують нас відмовитися від бажаної мети. Ми намагаємося  випробовувати все нові і нові дієти, розрекламовані на модних сайтах. Ми купуємо ще одну упаковку таблеток для схуднення і голодуємо в очікуванні дива. Але, на жаль цього не відбувається, і ми отримуємо лише неприємний результат невдалого схуднення, який не дає нам спати: випадіння волосся, розшарування нігтів, проблеми з кольором обличчя, зниження настрою і мотивації. Істина полягає в тому, що багато «експертних» дієт для схуднення, запропонованих в Інтернеті, принесуть швидкі та легкі результати, але кілограми втрачені таким чином, часто повертаються з подвоєною силою в якості ефекту йо-йо.

Дієта для схуднення повинна мати менше калорій, ніж наша добова норма - ми називаємо це негативне сальдо калорійності. Здорова втрата ваги починається тоді, коли ми зменшуємо наш звичний добовий раціон на 500-1000 ккал. Якщо ми будемо дотримуватися цього правила і практикувати регулярні фізичні вправи, наш вага повинна поступово зменшуватися.

Ключ до успіху в ефективному схудненні полягає у вживанні здорової, необробленої їжі, а також у повному виключенні із раціону таких продуктів як солодкі напої, закуски, солодощі і алкоголь. Крім того, ми зводимо до мінімуму споживання тваринних жирів і білого хліба з обробленого борошна. Ми замінюємо його цільнозерновими виробами з борошна грубого помелу. Воно багате на вітаміни групи В і харчовими волокнами, які допомагають людям, що намагаються позбутися зайвих кілограмів. Про харчові волокна говорять багато, але чи відомо тобі, що вони насправді собою уявляють?

Харчові волокна – це спеціальні інгредієнти рослинного походження, які вживаються людьми в їжу. Їх також можуть використовувати у вигляді біологічно активних добавок під назвою «життєві волокна». Загальний термін "волокно" вказує на  їхню складну вуглеводну структуру, тому волокна не перетравлюються в шлунку, але ферментуються в товстій кишці, діючи в якості свого роду середовища до природної мікрофлори кишківника. Багато досліджень, проведених у  світі, вказують на важливу роль харчових волокон у профілактиці хвороб, викликаних нездоровим способом життя, таких як ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія і захворювання серцево-судинної системи. Відповідна кількість волокон у твоєму раціоні регулює циркадний цикл скорочень кишківника і запобігає запорам.

Людям, які дотримуються дієти, рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини. Чому? Таке харчування з високим вмістом харчових волокон заповнює травну систему, при цьому кількість калорій низька. Останнім часом все більше можна почути про глюкоманнан. Це розчинна у воді фракція харчових волокон. Глюкоманнан, в порівнянні з іншими видами волокон, здатний зв'язувати велику кількість води, формуючи свого роду гель. Це волокно є найкращим союзником всіх тих, хто сидить на дієті. Зв’язуючи воду, глюкоманнан збільшується в декілька разів, тим самим викликає почуття ситості.Глюкоманнанне утворюється природних шляхом в рослинах, які ми вживаємо в їжу. Він є похідним продуктом з азіатської рослини Аморфофалюсконіяк. Використання цього типу волокна є дуже ефективним, якщо вживати його регулярно і випивати велику кількість води. Європейський комітет з безпеки харчових продуктів (EFSA) затвердив його ефективну дозу: 1г  тричі на день, за півгодини до їжі, запиваючи мінімум склянкою води.

Гарциніякамбоджійська є ще однією корисною рослиною, хоча вона не містить харчових волокон. Це ще один союзник усіх, хто бореться із зайвою вагою. Харчові добавки, які містять екстракт цієї рослини дуже популярні й ефективні в боротьбі з ожирінням і надлишковою вагою. Видимий ефект екстракту гарцинії можна отримати завдяки високій концентраціїгідроксілимонної кислоти (ГЛК). Ця кислота пригнічує утворення жиру із вуглеводів і білків. Результат дії ГЛК - зменшення утворення жиру в організмі. Крім того, екстракт впливає на збільшення м’язового глікогену. У всьому світі дослідження показують, що використання екстракту гарцинії камбоджійської в кількості 300-500 мг тричі на день допомагає схуднути.

Різноманітна дієта, багата фруктами і овочами, а також регулярна фізична активність- запорука ефективного та раціонального схуднення. В цьому можуть допомогти екзотичні рослини. При виборі відповідної харчової добавки, важливо звернути увагу на її склад, або проконсультуватися з лікарем -дієтологом. Ми рекомендуємо харчову добавку NUTRICODE Раціональне Схуднення, яка забезпечує втрату ваги за рахунок зниження апетиту. Добавка забезпечує схуднення і вдень, і вночі завдяки своїй подвійній формулі. Її перша частина – таблетки,вкриті оболонкою, на основі інноваційногоглюкоманнанув комплексі з хромом та цинком. Вони також містять екстракт гарцинії камбоджійської, який уповільнює синтез жиру в організмі. Друга частина формули - шипучі таблетки - доповнюють здорову дієту мікроелементами і вітамінами, які відповідають за красу шкіри під час дієти. NUTRICODE Раціональне Схуднення - це система добавок, розроблена для швидкого схуднення з унікальним складом вітамінів і мінералів, створених для всіх, хто хоче схуднути в раціональний і здоровий спосіб.