Равновесие прежде всего или как держать в узде наше здоровье

5 ноября 2016 г.

Мир ускоряется – мы вместе с ним. Изменения касаются не только современных технологий и развития инфраструктуры. Наша жизнь тоже постоянно меняется. У нас есть меньше времени, больше работы, больше спешки.

Из точки А в точку Б мы едем на общественном транспорте или автомобиле, а во время перерыва поглощаем быстрые, вредные для здоровья закуски и стимулирующие напитки. Мы все больше чувствуем себя раздраженными. Мы забываем при этом о том, как праздновать жизнь и получать от неё удовольствие. Где во всём этом найти смысл, равновесие и долгожданное спокойствие? Что мы можем сделать для себя, чтобы немного притормозить и заняться собственными делами?

Очень важным элементом в жизни человека является равновесие – не только душевное и психическое, но и касающееся работы нашего организма. Это помогает нам оставаться здоровым и в полной мере использовать нашу жизнь. Часто говоря о равновесии и внутреннем балансе мы сталкиваемся с понятием гомеостаза. Гомеостаз является состоянием постоянства внутренней среды нашего организма. Речь идет о стабильности основных параметров, таких как кровяное давление, температура тела, рН крови, гормональный баланс и многие другие.

Одним из наиболее важных параметров гомеостаза является поддержание кислотно-щелочного баланса организма. Это показатель нормальных метаболических процессов в организме. Параметром, который многое говорит нам о состоянии нашего здоровья, является кислотность крови, или её рН. Кровь здорового, правильно питающегося и физически активного человека должна иметь слабощелочную реакцию (рН 7,35-7,45). При таких значениях естественно происходят все обменные процессы в нашем организме. Для поддержания кислотно-щелочного баланса организма работает ряд механизмов. К ним относятся, в частности, пищеварение, кровообращение, выделение углекислого газа через лёгкие. Нарушения работы любого из этих механизмов может привести к закислению крови, при котором её рН принимает значение менее чем рН 7. Это происходит из-за многих внутренних и внешних факторов, а к наиболее значимым причинам повышенной кислотности организма относятся: неправильное питание, диета, богатая продуктами, повышающими кислотность, низкая физическая активность, жизнь в спешке и стресс.

Повышенная кислотность организма может проявляться по-разному. Первым заметным симптомом является слабость, тёмные круги под глазами, головные боли, проблемы с пищеварением. Часто это проявляется в виде сухой и очень чувствительной кожи, выпадении волос и проблемах с ногтями. Кроме того, страдает наше самочувствие – у нас пропадает хорошее настроение, нам трудно сосредоточиться, появляются проблемы с обучением и концентрацией. Все эти симптомы лишают нас радости жизни и мотивации к действию. Однако, не стоит быстро сдаваться - наше тело нуждается в нас. Пришло время, чтобы очистить наш организм.

Вы наверное задумываетесь на тем, как эффективно очистить организм? Очень хорошим способом избавиться от всех неприятных симптомов снижения рН крови является процесс снижения кислотности организма. Он состоит главным образом в изменении привычек питания и переходе на ежедневный план выполнения физических упражнений или релаксационных занятий – важно не только сбалансировать тело, но и дух. Стоит найти время, чтобы хотя бы два раза в неделю посещать занятия фитнеса или йоги. Это позволит значительно улучшить наше самочувствие и укрепить тело.

Первый шаг к снижению кислотности организма - это щелочная диета, которая также называется алкалиновой диетой. Она состоит в том, чтобы свести к минимуму продукты, которые сильно повышают кислотность организма. К таким продуктам относятся:

мясные и колбасные изделия
сахар и сладости
алкоголь
газированные напитки
белая пшеничная мука и изделия из нее
сыры
белый рис
черный чай
шоколад и какао, а также соль

Совершенно неверна теория о том, что только кислые продукты вызывают закисление организма. Говоря о кислотном характере продукта, мы не подразумеваем его вкус, а то, как продукты ведут себя в организме в процессе обмена веществ. Щелочная диета содержит целый ряд продуктов, которые мы можем съесть иногда, так как они являются средне закисляющими. К ним относятся рыба, яйца, молоко, сливы, кукуруза, ржаной хлеб, коричневый рис, арахис. Поэтому диета, понижающая кислотность, заключается в обеспечении нашего тела продуктами щелочного характера, основной задачей которых является восстановление рН нашей крови до величины ок. 7.35-7.45. Для этой цели рекомендуется потреблять большое количество продуктов, таких, как:

овощи: кабачки, баклажаны, морковь, листовой салат, шпинат, огурцы, редис, сельдерей, свекла, брокколи, и все овощные соки,
фрукты: киви, арбуз, ананас, финики, инжир, виноград, клубника, бананы, спелые авокадо, малина и многие, многие другие.

Кроме того, мы рекомендуем использовать нейтральные продукты, которые могут включать сливочное масло, сливки, йогурт и все виды растительных масел. Рекомендуется также пить много жидкости – прим. 2 литра минеральной воды в день – и принимать биологически-активные добавки. Диета, понижающая кислотность – это диета, из которой исключены определённые продукты, что может повлечь за собой недостаток некоторых питательных веществ. Диета понижающая кислотность обычно длится около месяца – как раз достаточно времени, в котором нуждается наше тело, чтобы вернуться в состояние равновесия, если Вы будете придерживаться ее принципов.

Биологически-активные добавки эффективно поддерживают процесс снижения кислотности. Формулы добавок, специально предназначенных для снижения повышенной кислотности организма часто содержат уникальный ингредиент: экстракт розы столистной, которая влияет на удаление продуктов обмена веществ, таких, как кислоты. Роза столистная – это растение, которое врачи используют в течение сотен лет. В нём содержится большое количество витамина С, флавоноиды, кверцетин, антицианы и эфирные масла. Экстракт ее плодов гармонизирует человеческий организм и постепенно восстанавливает гомеостаз. Мы рекомендуем пищевую добавку NUTRICODE INNER BALANCE, которая воздействует в два этапа: днём и ночью. Дневная формула, в виде пакетика порошка для растворения, направлена на поддержание кислотно-щелочного баланса организма и стимулирует его к удалению продуктов обмена веществ. Ночная формула – капсулы для приема перед сном, кроме цинка и магния также содержит растительный экстракт из мелиссы и хмеля, благодаря чему легче заснуть, а хороший сон ночью способствует дальнейшему снижению кислотности организма.

Тщательное соблюдение щелочной диеты и применение рекомендованного месячного курса приема биологически-активных добавок для снижения кислотности принесет ожидаемые результаты. Мы получим новую энергию и избавимся от неприятных побочных эффектов, а наш организм отблагодарит нас хорошей формой и прекрасным здоровьем, даже в осенне-зимний период.