1 ноября 2016 г.

Растительные союзники диеты, а именно: какое влияние на потерю веса имеют экзотические растения

Многие из нас мечтают о стройной, спортивной фигуре – однако путь к идеалу не усыпан розами. Это тяжелая работа, которая требует от нас соблюдения строгой диеты и литров пролитого пота в тренажёрном зале.

Ежедневные хлопоты, ведение домашнего хозяйства и работа отдаляют нас от желаемой цели. Мы стараемся что-то изменить путём применения всё новых диет для похудения, предлагаемых на страницах модных сайтов. Мы покупаем еще одну упаковку таблеток для похудения, голодаем, ожидая чуда. К сожалению, чудо не случается, а неприятности, с которыми мы можем встретиться при неправильных способах потери веса, мешают нам спать по ночам: выпадение волос, расслаивающиеся ногти, проблемы с цветом лица и обоснованное в этом случае снижение настроения и мотивации. Истина такова, что многие диеты для похудения, предлагаемые «экспертами» в Интернете, приносят быстрый и лёгкий результат, но потерянные килограммы часто возвращаются к нам в удвоенном количестве в виде эффекта йо-йо.

Диета для похудения должна иметь меньше калорий, чем наша суточная потребность в энергии – мы называем это «отрицательное сальдо калорийности». Здоровая потеря веса – это такая, при которой мы сокращаем наш спрос на энергию на 500-1000 ккал. Если мы будем придерживаться этого принципа и регулярно практиковать физическую активность, наш вес должен постепенно уменьшаться.

Ключ к успеху в эффективной потере веса – это диета, основанная на здоровых, необработанных продуктах, а также полное исключение продуктов, таких как сладкие напитки, закуски, сладости и алкоголь. Кроме того, мы уменьшаем до минимума животные жиры и белый хлеб из обработанной муки. Заменяем их изделиями из цельнозерновой муки, хлебом, испечёнными из муки грубого помола. Он богат витаминами группы B, а также клетчаткой, которая уже давно является союзником людей, стремящихся сбросить лишние килограммы. О пищевой клетчатке много говорят, – но что это?

Пищевая клетчатка в широком смысле – это компоненты, полученные из растений, потребляемых человеком. Она также может употребляться в виде биологически активных добавок под названием витальная клетчатка. Под общим термином «клетчатка» мы понимаем сложные углеводы, которые не перевариваются людьми, но ферментируют в толстой кишке, являясь своего рода питательной средой для естественной кишечной флоры. Многие исследования, проведённые в мире и в Польше, указывают на важную роль пищевых волокон в профилактике болезней образа жизни, которые включают в себя ожирение, диабет, гипертонию и заболевания сердечно-сосудистой системы. Соответствующее количество клетчатки в рационе регулирует перистальтику кишечника и является профилактикой запоров.

Людям на диете рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки. Почему? Здоровые продукты, содержащие большое количество пищевых волокон, занимают много места в нашей пищеварительной системе, сохраняя при этом свою низкокалорийность. В последнее время мы все больше слышим о глюкоманнане. Это вещество, которое является растворимой в воде фракцией клетчатки. Глюкоманнан отличается от других типов волокон тем, что он может связывать большое количество воды, образуя своего рода гель. Эта клетчатка является союзником людей на диете, так как после связывания с водой она увеличивает свой объём в несколько раз, что даёт ощущение сытости. Глюкоманнан не содержится в пище, которую мы обычно употребляем, он вырабатывается из азиатского растения Аморфофаллуса. Использование этого типа клетчатки является очень эффективным, если она употребляется регулярно, запивая её большим количеством воды. Европейский комитет по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобрил ее эффективность при приёме 3 раза в день по 1 г за полчаса до еды, запивая, по крайней мере, одним полным стаканом воды.

Другим полезным растением, хотя и не содержащим клетчатку, является гарциния камбоджийская. Это еще один растительный друг людей, которые борются с лишними килограммами. Биологически активные добавки, содержащие экстракт этого растения, очень популярны и эффективны в борьбе с лишним весом и ожирением. Активное действие растительного экстракта возможно благодаря высокой концентрации в нём гидроксилимонной кислоты (ГКА). Это кислота, которая влияет на метаболизм липидов, ингибируя их синтез из углеводов и белков. Эффектом действия ГКА является уменьшение образования жировой ткани в организме. Кроме того, экстракт из этого растения влияет на увеличение мышечного гликогена. Исследования по всему миру показывают, что использование экстракта гарцинии камбоджийской порциями по 300-500 мг три раза в день стимулируют потерю веса.

Разнообразная диета, богатая фруктами и овощами, а также регулярная физическая активность являются основой для эффективного процесса похудения. Экзотические растения также могут сильно помочь нам в потере лишнего веса. Важно, чтобы при выборе подходящей для нас добавки обратить внимание на её состав или проконсультироваться с врачом или диетологом. Мы рекомендуем использовать биологически активную добавку, которая поддерживает потерю веса за счет снижения аппетита – NUTRICODE SLIM EXTREME. Эта добавка обеспечивает круглосуточную поддержку при похудении благодаря своей двойной формуле. Таблетки для применения днём основаны на инновационном глюкоманнане, с поддержкой хрома и цинка. Они также содержат экстракт гарцинии камбоджийской, замедляя выработку жира в организме. Вторая формула - это шипучие таблетки для использования перед сном, а их большим преимуществом также является дополнение здоровой диеты микроэлементами и витаминами, которые отвечают за поддержание красивой кожи во время диеты. NUTRICODE SLIM EXTREME – это система добавок, целью которой является не только быстрая потеря лишнего веса, но и уникальный состав витаминов и минеральных веществ, предназначенных для людей, которые хотят худеть разумно и не вредя здоровью.