FM Nutricode

Retete

Zielone smoothie z kiwi, awokado i pietruszką

Czy wiecie, że picie jednej szklanki zielonego koktajlu dziennie pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także dostarcza końską dawkę witamin, minerałów i składników odżywczych? Dodatkowo nasze zielone smoothie polecamy osobom borykających się z problemem suchej skóry, bowiem awokado zawiera witaminy A i E oraz dużą ilość zdrowych tłuszczów, które nawilżają skórę i ciało od wewnątrz.

Składniki na 1 szklankę:

  • 1 kiwi
  • 1/2 banana
  • 1/2 awokado
  • Sok z 1/2 limonki
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka miodu lub 2 łyżeczki ksylitolu
  • 50 ml wody lub kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Owoce obieramy ze skórki, kroimy na małe kawałki, następnie wrzucamy do miski. Skrapiamy obficie sokiem z limonki, dodajemy natkę pietruszki, jogurt oraz miód. Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera na jednolitą masę. Jeśli otrzymany przez nas koktajl jest za gęsty, możemy dodać 50 ml wody lub kilka kostek lodu.