20 noiembrie 2016

Vitaminele frumusetii, sau mananca pentru a fi superba

Părul bine îngrijit, unghiile tari și catifelate, tenul echilibrat, sunt obiectul dorinței noastre de la o vârstă fragedă. Televiziunea si revistele exercita o presiune asupra noastră să fim frumosi. Dar ce putem face atunci când Mama Natura nu ne-a dat un vis, păr gros și unghiile noastre se rup de multe ori?

Problema poate consta intr-o dieta prost echilibrata, si se pare că modul în care mâncăm are un impact semnificativ asupra frumuseții noastre. Produsele alimentare pe care le bagam in corpul nostru, trebuie să conțină o cantitate adecvată de vitamine și minerale, care va sprijini buna funcționare a pielii, părului și unghiilor noastre.

Vitaminele și oligoelementele sunt furnizate organelor interne în primul rând. Dacă există prea puține în dieta noastră, pielea, unghiile și părul încetează să fie hrănite. Deficientele pe termen lung ale elementelor responsabile pentru frumusețea noastră duc la distrugerea sa treptată. Astfel de probleme ale pielii ca acneea, cosurile si punctele negre pot fi primele simptome ale malnutriției organismului nostru. Același lucru este valabil pentru exfolierea unghiilor, si parul care cade. Acesta este un mod prin care corpul nostru ne spune că ceva rău se întâmplă și obiceiurile alimentare trebuie schimbate imediat.

Nu este posibil pentru a ne menține sănătatea și frumusețea fără a respecta principiile unei alimentații sănătoase. Dieta variată și suplimentele selectate în mod adecvat ne pot ajuta sa scapam de problemele parului, pielii si unghiilor. Dar care substanțe nutritive și oligoelemente joacă un rol cheie în menținerea frumuseții? Ele sunt urmatoarele.

Vitamina A este o vitamină universala a tineretii. Ea vine în două forme active: retinol și retinoizi. Acesta este responsabila, pentru buna funcționare a ochilor, funcționarea epiteliului și menținerea stării normale a pielii, părului și unghiilor. Lipsa ei rezulta în astfel de probleme ale pielii precum acneea si hiperkeratoza pidermei. Apoi utilizarea chiar și celor mai bune creme nu ajuta prea mult, așa că e timpul să înceapem vindecarea de la interior spre exterior. Este important ca dieta sa fie bogata in retinol. Sursa naturala de vitamina A in dieta sunt morcovii, spanacul, ardeiul rosu, untul, ficatul de porc și brânza maturată. Dar, atenție, este de asemenea important să nu se depășească doza zilnică de vitamina A, astfel un supradozaj poate fi toxic pentru ficatul nostru.

De asemenea, vitaminele din grupa B au un impact benefic asupra frumuseții noastre. S-a dovedit că deficienta de riboflavină cauzeaza craparea buzelor si decojirea lor, atât de comună în sezonul de toamna si iarna. Lipsa acestei vitamine determină formarea de cheilosis persistente în colțurile gurii. Riboflavina de asemenea, întârzie procesele de formare a ridurilor si imbunatateste tonusul pielii. Tiamina accelerează procesul de vindecare a rănilor și reduce riscul modificărilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea si punctele negre.

Caderea și ruperea părului este adesea un simptom al lipsei de fier din dieta noastra. Fierul este un oligoelement, care este implicat în corpul nostru în procesul de respirație celulară. Ionii de fier, formând hemoglobina, furnizează energie pentru celule matricei de păr, care - datorită diviziunii sale intense și diferențiate - creează un păr puternic și rezistent. Ei bine, fierul absorbit poate fi găsit în carne și organe precum și în semințele de dovleac și de floarea-soarelui, avocado, spanac, nuci și pătrunjel.

Un alt micronutrient foarte important pentru parul nostru este cuprul. Acest mineral este prezent în cantități foarte mici în dieta, dar lipsa lui poate fi fatală pentru starea părului și a unghiilor noastre. Cuprul este implicat activ în procesul de absorbție a fierului, prevenind în același timp chelia. Este foarte bine absorbit de celulele corpului nostru, inclusiv celulele responsabile de starea foliculilor de par si a unghiilor. Cuprul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante. Acest lucru înseamnă că previne în mod eficient efectele nocive ale radicalilor liberi care accelerează procesul de îmbătrânire. Sursele naturale de cupru in dieta sunt fructele de mare, carnea, cacaua naturala, semințele de floarea-soarelui și semințele de dovleac precum și nucile și migdalele.

Unghiile casante și crapate pot fi, de asemenea, un semnal prin care corpul nostru spune ca are nevoie de zinc. Lipsa lui apare la majoritatea populației. Zincul, de fapt, se gaseste in produsele pe care le mancam foarte rar și în cantități prea mici pentru a acoperi cererea pentru aceasta. Acestea includ, printre altele, ficatul de vițel, semințele de dovleac, branza Emmental și migdalele. Cantitățile mari de zinc, sunt, de asemenea, gasite in ciocolata neagra si cacaua. Se recomandă să se completeze acest element in dieta.

Nutricosmeticele sunt fost prezente pe piață de ceva timp. Ele sunt suplimente alimentare create într-un mod foarte unic. Nutricosmeticele conțin complexe de vitamine precum și micro-elemente macro și, a cărei sarcină principală este de a proteja frumusetea noastra din interior. Acestea sunt de obicei prezente într-o formă ușor de absorbit de pastile luate o dată pe zi. Unul dintre aceste suplimente alimentare, atât pentru femei și bărbați, este NUTRICODE HAIR SKIN NAILS cu Formula Pro Beauty, care conține un complex de grupa B, A, C și vitaminele E precum și microelementele care sunt responsabile pentru starea parul si unghiilor. Un avantaj suplimentar al acestui produs este conținutul de acizi de drojdie și de aminoacizi de sulf de bere care promovează creșterea părului și previne formarea de erupții cutanate de pe față. Acest supliment merită atenție datorită potențialului său ridicat de antioxidanți - conține extract de rodie, care are o capacitate foarte mare de a contracara radicalii liberi. Acesta acționează prin inhibarea specii reactive de oxigen responsabile de deteriorarea ADN-ului și a îmbătrânirii.

Nutriția rațională și suplimentarea selectata corespunzător sunt un răspuns la întrebarea cum să ne păstram frumuseta de ani de zile. Așa că, dacă învățăm să folosim puterea nutrienților, vitaminelor și oligoelementelor, parul, pielea si unghiile vor răspunde cu un aspect frumos cu care vom fi mândri. Este important, cu toate acestea, să nu așteptam rezultate peste noapte - regularitata si constiinciozitatea sunt cei mai mari aliați noștri în lupta pentru frumusețea naturală.