22 noiembrie 2016

Vitamina C - fundamentul fructat al imunității

Atunci când vine iarna și zilele sunt scurte și reci, zi de zi, pierdem dorința și motivația de a trăi activ. Perioada de răceli afectează treptat un număr tot mai mare de oameni, iar cozile la medici apar ca ciupercile după ploaie. Ce faci pentru a te proteja de imunitatea scăzută și a preveni bolile?

Atunci când vine iarna și zilele sunt scurte și reci, zi de zi, pierdem dorința și motivația de a trăi activ. Perioada de răceli afectează treptat un număr tot mai mare de oameni, iar cozile la medici apar ca ciupercile după ploaie. Ce faci pentru a te proteja de imunitatea scăzută și a preveni bolile? Pe langa un fular cald și un sacou este benefic sa investesti într-o dietă sănătoasă. Cea mai nouă piramida nutrițională sugerează că ar trebui să mâncăm 3 - 4 portii de fructe si 4 - 5 portii de legume in fiecare zi. Sunt in principal cele care contin vitamina C, si este atât de importanta pentru corpul nostru. Prin urmare, este important să consumam alimente sănătoase, care va acoperi nevoia noastră de vitamine și minerale. Acest lucru ne va ajuta sa sprijinim sistemul nostru imunitar si sa prevenim răcelile sezoniere.

Una dintre cele mai importante vitamine care afectează imunitatea noastră în timpul toamnei si al iernii este vitamina C. Necesarul de vitamina C pentru un adult este de aprox. 60 mg pe zi, acest necesar fiind mai mare pentru femeile gravide și pentru persoanele care practică în mod activ sport. Vitamina C este, de asemenea, cunoscuta sub numele de acid L-ascorbic. Acesta se gaseste in multe organisme vii, atât la animale cât și in fructe si legume. Omul, din păcate, nu are capacitatea de a autosintetiza vitamina C, astfel încât întreaga cerere zilnică trebuie să fie furnizata împreună cu dieta.

Cele mai bune surse de vitamina C din dieta umană includ:

• acerola (4500 mg / 100 g)
• trandafir sălbatic (450 mg / 100 g)
• cătină (320 mg / 100 g)
• Dogwood (100-200 mg / 100 g)
• pătrunjel (178 mg / 100 g)
• coacăz negru (177 mg / 100 g)
• goji (148 mg / 100 g)

Vitamina C joaca mai multe roluri in organismul uman, roluri care sunt esențiale pentru sănătate: participă activ la procesul de transformare a tirozinei și, ca un puternic antioxidant, are un efect asupra echilibrului oxidativ al organismului. Cercetările au arătat că suplimentarea cu vitamina C are un efect major asupra reducerii riscului de raceli in randul sportivilor profesionisti si celor care muncesc din greu din punct de vedere fizic. Vitamina C este solubila în apă, astfel încât daca există cazuri cunoscute de supradozaj - tot excesul este excretat prin urină. Nutriționiștii și medicii, cu toate acestea, sunt de acord că nu trebuie să se depășească o doză de 2 g de vitamina C pură pe zi, deoarece poate provoca probleme de stomac, precum greață și vărsături.

Deficiențele de vitamina C sunt: vindecarea intarziata a ranilor, hipersensibilitatea vaselor de sânge și boli ale cavității orale, cum ar fi scorbut sau gangrenă. Cantitatea adecvată de vitamina C din dieta noastra ne va permite să evitam dureri musculare și articulare, așa cum este de asemenea responsabila pentru sinteza de colagen și, prin urmare, sprijină funcționarea sistemului osteoarticular. Vitamina C este o componentă a celor mai bune suplimente pentru bărbați și pentru femei. Ea ajută la creșterea eficienței fizice și mentale a corpului nostru.

Recent, s-a discutat mult despre cele două forme de vitamina C, și anume despre levogir și  dextrogir. Care este diferența dintre ele și de ce utilizarea acestei diviziuni devine atât de importanta? Se pare că, levogirul este prezent în natură și este sintetizat de organismele vii. Cantități extrem de mari de legovir se găsesc în acerola și in trandafirul sălbatic.

Trandafirul sălbatic a fost folosit ani de zile de catre mamele si bunicile noastre. Ele știau cu mult timp în urmă că, în vremuri de sănătate precară și boli, copiiilor și adulțiilor le trebuie administrat trandafir sălbatic sub forma de suc sau gem. Care este importanta acestei plante atunci? Trandafirul sălbatic, pe langa dozele mari de vitamina C, conține, de asemenea, bioflavonoide, care joacă un rol important în mecanismele de apărare antioxidante ale organismului. Bioflavonoidele protejează ADN-ul de radicalii liberi și crește absorbția de vitamina C din dieta, deci combinația acerola-trandafir salbatic este foarte comuna în industria farmaceutică.

Acerola este de asemenea cunoscuta sub numele de Malpighia glabra. Este o plantă ale cărei fructe mici, arata ca si ciresele si contin cantitati mari de vitamina C. Este în general acceptat că lămâia conține  multa vitamina C. După cum se vede, acerola are de 30 de ori mai mult! Fructele Acerola au un gust răcoritor, si in regiunile în care există în mod natural, este o materie primă pentru gemuri, sucuri și piureuri. Piata farmaceutica a fost tot mai interesata de aceste fructe în ultima vreme, deoarece este baza pentru suplimentele inovatoare.

Există mai multe suplimente alimentare care contin vitamina C, produsul NUTRICODE Immuno merită o atenție deosebită. Formula sa unică este combinația funcțională deja menționată a extractului de fructe acerola și bioflavonoide din trandafir sălbatic. Duo-ul nu numai că ne oferă o doză adecvată de vitamina C zilnic, dar, de asemenea, asigură asimilarea corespunzătoare a acesteia. Ai grija de corpul tau si consolideaza-ti imunitatea azi!