2016 m. lapkritis 5 d.

Visų pirma balansas arba kaip suvaldyti savo sveikatą?

Pasaulis lekia pirmyn, o mes kartu su juo. Pokyčiai tai ne tik modernios technologijos ar infrastruktūros plėtra. Mūsų gyvenimas taip pat nuolatos keičiasi. Vis mažiau laiko galime skirti sau, daug dirbame, skubame visur ir visada.

Iš taško A į tašką B keliaujame viešuoju transportu arba automobiliu, pertraukų metu greitai kemšame greitus ir nesveikus užkandžius, geriame stimuliuojančius gėrimus. Esame vis labiau sudirgę ir suirzę. Pamirštame, kad reikia gyventi ir džiaugtis kiekviena akimirka. Kur visame tame yra prasmė, lygsvara ir išsvajotoji ramybė? Ko galėtumėme imtis, kad truputį sulėtinti tempą ir pasirūpinti savimi?

Žmogaus gyvenimui be galo svarbi yra pusiausvyra - ne tik dvasinė ar psichinė, bet ir su organizmo veikla siejamas balansas. Tik tokia būsena padės išsaugoti sveikatą ir pilnai džiaugtis gyvenimu. Kalbėdami apie pusiausvyrą ir vidinį balansą susiduriame su homeostazės samprata. Homeostazė – tai pastovios organizmo vidinės terpės palaikymas. Tai suprantama kaip pagrindinių parametrų stabilumas, pvz. kraujospūdžio, kūno temperatūros, kraujo pH, hormonų pusiausvyra ir daug kitų.

Vienu iš svarbesnių homeostazės parametrų yra organizmo rūgščių ir šarmų balansas (kitaip: rūgštinė-bazinė apykaita). Šis veiksnys tiesiogiai įtakoja organizmo medžiagų apykaitos procesus. Apie Jūsų sveikatos būklę daug informacijos suteikia kraujo rūgštingumo rodiklis, tai yra kraujo pH. Sveiko žmogaus, kuris sveikai maitinasi ir yra fiziškai aktyvus, kraujas turi būti lengvai šarminis (pH 7,35-7,45). Tai intervalas, kuriame vyksta visi natūralūs mūsų kūno medžiagų apykaitos procesai. Organizmo rūgščių ir šarmų balansą užtikrinimą veikia daug mechanizmų, jiems priskiriamas virškinimas, kraujotaka, kvėpavimas. Kurio nors iš minėtų procesų sutrikimai gali lemti padidėjusį kraujo rūgštingumą, tai yra rodiklio sumažėjimą iki vertės, mažesnės nei pH 7. Tai įtakoja daug išorinių ir vidinių veiksnių, dažniausiomis padidėjusio rūgštingumo priežastimis yra neteisinga ir turinti daug rūgštingumą didinančių produktų mityba, nepakankamas fizinis aktyvumas, nuolatinis skubėjimas ir stresas.

Apie padidėjusį rūgštingumą byloja skirtingi požymiai. Labiausiai matomi - tai silpnumas, patamsėję paakiai, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai. Padidėjęs rūgštingumas dažnai pasireiškia odos išsausėjimu ir jautrumu, plaukų slinkimu ar susilpnėjusiais nagais. Tai turi įtakos ir nuotaikai - sunku susikaupti, pasireiškia problemos su koncentracija ir mokslu. Visi šie požymiai atima gyvenimo džiaugsmą ir motyvaciją. Vis dėl to neverta pasiduoti – Jūsų kūnui reikia padėti. Tai reiškia, kad atėjo laikas išvalyti organizmą.

Iš karto kyla klausimas, kaip tai padaryti? Visų nemalonių per mažo kraujo pH požymių galima atsikratyti pradėjus organizmo rūgštingumo mažinimo procesą. Visų pirma, reikia pakeisti mitybos įpročius ir į kasdieninę darbotvarkę įtraukti fizinį aktyvumą arba atsipalaidavimo pratimus - vienodai svarbi organizmo ir dvasios pusiausvyra. Verta atrasti laiko, kad bent porą sykių per savaitę apsilankyti sporto klube arba jogos studijoje. Tai ne tik pagerins nuotaiką, bet ir sustiprins kūną.

Pirmas rūgštingumo mažinimo žingsnis tai šarminė dieta. Pagrindinis šios dietos principas - iki minimumo sumažintas rūgštingumą keliančių produktų vartojimas, o tai yra:

• mėsa ir jos produktai
• cukrus ir saldumynai
• alkoholis
• gazuoti gėrimai
• kvietiniai miltai ir jų produktai
• geltonas sūris
• balti ryžiai
• juodoji arbata
• šokoladas, kakava ir druska

Į stalčių su pasakų knygomis paslėpkite teiginį, kad organizmo rūgštingumą didina tik rūgštaus skonio produktai. Jei kalbame apie produkto savybes, kurios didina rūgštingumą, visai neturime omenyje jo skonio, o tai, kaip šie produktai veikia mūsų organizme vykstančių metabolizmo procesų metu. Šarminėje dietoje tai pat yra eilė produktų, kuriuos retkarčiais galima vartoti, nes jie pasižymi tik vidutinišku rūgštingumą keliančiu efektu. Tai yra žuvis, kiaušiniai, pienas, slyvos, kukurūzai, ruginė duona, rudieji ryžiai, žemės riešutai. Rūgštingumą mažinančios dietos tikslas - valgyti šarmingumą keliančius produktus, kurie padės sugrąžinti kraujo pH į 7,35-7,45 lygį. Šiam tikslui pasiekti rekomenduojama valgyti didelius kiekius, pvz.

• daržovių: cukinijų, baklažanų, morkų, lapinių salotų, špinatų, agurkų, ridikėlių, salierų, burokėlių, brokolių ir gerti visų daržovių sultis,
• vaisių: kivių, arbūzų, ananasų, datulių, figų, vynuogių, braškių, sunokusių bananų, avokadų, aviečių ir daugelį kitų.

Be to, rekomenduojama vartoti neutralius produktus, tarp kurių yra sviestas, grietinė, natūralus jogurtas ir visų rūšių augaliniai aliejai. Taip pat rekomenduojama gerti daug skysčių – apie 2 litrus mineralinio vandens per dieną, bei vartoti atitinkamus papildus. Rūgštingumą mažinanti dieta riboja kai kurių produktų vartojimą ir dėl šios priežasties gali atsirasti kai kurių maistingųjų medžiagų trūkumas. Dietos paprastai laikomasi apie mėnesį. Jei tinkamai laikomasi dietos principų tai pakankamas laiko tarpas, kad mūsų kūnas grįžtų į pusiausvyrą.

Tinkami maisto papildai efektyviai palaiko šį procesą. Tam tikslui skirti maisto papildai dažnai turi vieną unikalų ingredientą - šimtalapės rožės ekstraktą, kuris efektyviai veikia nereikalingų medžiagų apykaitos produktų šalinimą, tame ir rūgščių. Šimtalapė rožė jau šimtus metų naudojama medicinoje. Jos sudėtyje yra daug vitamino C, flavonoidų, kvercetino, glikozidų ir eterinių aliejų. Šimtalapės rožės vaisių ekstraktas harmonizuoja žmogaus organizmą ir palaipsniui atstato homeostazę. Rekomenduojame maisto papildą NUTRICODE INNER BALANCE, kuris veikia dviem etapais, dieną ir naktį. Formulė dienai - tai paketėliai su tirpiaisiais milteliais. Jos paskirtis - palaikyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą (kitaip: normalią rūgštinę-bazinę apykaitą) bei stimuliuoti pašalinių medžiagų apykaitos procesų produktų šalinimą. Kapsulės nakčiai su melisos ir apynių ekstraktu, bei cinku ir magniu, padeda užmigti, o sveiko miego metu toliau veikia mažindamos organizmo rūgštingumą.

Tinkamas šarminės dietos laikymasis bei rekomenduojamo maisto papildo mėnesinio kurso vartojimas tikrai padės pasiekti laukiamo rezultato. Įgausite naujos energijos ir atsikratysite nemalonaus šalutinio poveikio, Jūsų kūnas atsidėkos gera forma ir puikia sveikata, net rudens ir žiemos sezone.