2016 m. lapkritis 1 d.

Jėgos ir energijos paieškos arba kaip natūraliu būdu paskatinti organizmą veikti

Žiemos pradžia tai labai sudėtingas metas. Trumpos ir šaltos dienos veikia taip, kad net nesinori keltis iš lovos. Kai išeinate iš darbo jau yra tamsu, o Jūsų mintis sukasi tik apie šiltus saulėtus kraštus arba norą palįsti po antklode ir atsibusti pavasarį.

Deja, realybė toli gražu neatitinka svajų apie poilsį ir šilumą. Po darbo Jūsų laukia dar daug kitų pareigų - privalote jas atlikti nepaisant žieminės auros ir viską apimančio nuovargio. Iš kur pasisemti jėgų? Kaip išspręsti energijos krizę ir džiaugtis kiekviena diena? Šiandien bandysime atsakyti į šį klausimą.

Vienu iš galimų energijos stokos ir pervargimo krizės sprendimo būdų gali būti mintis išgerti gazuoto energinio gėrimo. Parduotuvių lentynos tiesiog lūžta nuo įvairiausių šios rūšies gėrimų. Daugumą iš jų sudaro tie patys ingredientai, skiriasi tik skonis, dydis ir kaina. Tipinį energetinį gėrimą sudaro vanduo, cukrus, rūgštingumo reguliatoriai, angliarūgštė, taurinas ir kofeinas, taip pat didelės B grupės vitaminų dozės, kurios energizuoja nusilpusį ir išsekusį organizmą. Jų poveikis yra trumpalaikis, bet intensyvus - milžiniška cukraus ir stimuliuojančių medžiagų dozė suteikia jėgų antplūdžio įspūdį.

Šios rūšies gėrimai rekomenduojami sportininkams ir žmonėms, kurie dėl didelio fizinio krūvio privalo greitai atstatyti fizines ir protines jėgas - tik ši priežastis gali pateisinti šių gėrimų vartojimą. Dažniausiai daroma mitybos klaida yra energinių gėrimų vartojimas kai dirbamas sėdimas darbas. Piktnaudžiavimas energiniais gėrimais lemia antsvorį, skrandžio gleivinės sudirginimą bei ilgalaikį pervargimą dėl skysčių netekimo.

Galbūt verta išgerti kavos? Kava tai 100% natūralus produktas, todėl neturėtų būti kenksminga mūsų organizmui. Joje yra santykinai didelis kiekis natūralios medžiagos, kuri vadinama kofeinu - vienas puodelis turi 70-140 mg kofeino. Ši medžiaga stimuliuoja centrinę nervų sistemą, todėl vartojama kai trūksta jėgų, energijos ar motyvacijos. Tyrimai įrodė, kad tinkamos kofeino dozės pagerina mūsų efektyvumą, atminties funkcijas ir reakcijos greitį. Įrodyta, kad reguliarus kavos gėrimas nedidelėmis dozėmis (1-2 maži puodeliai per dieną) daro teigiamą įtaką mūsų organizmui. Žmonės, kurie kavą vartoja dažniau, dažnai skundžiasi, kad jaučia įtampą, jautriau reaguoja į stresą, kenčia galvos skausmus, bei, kaip nekeista, jaučiasi apsnūdę.

Ką daryti, jei jėgų reikia dabar, bet nežinome kur jų pasisemti? Atsakymas slypi sveikoje ir subalansuotoje mityboje, kuri suteikia visų reikiamų vitaminų ir mikroelementų, bei išmaniame visų motinos gamtos teikiamų privalumų naudojime.

Egzistuoja daug natūralių sprendimų, kuriais galima pasinaudoti tam, kad turėti daugiau gyvybinės energijos. Verta atkreipti dėmesį į maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug B grupės vitaminų. Šios grupės vitaminai yra labai svarbūs teisingai mūsų smegenų ir nervų ląstelių veiklai. B grupės vitaminų deficitas gali sukelti problemų su koncentracija, lemia dirglumą bei yra vienu iš depresijos pradžios veiksnių.

Mūsų sveikatos pagrindą sudaro tinkama mityba - praturtinta daržovėmis ir vaisiais, bei neperdirbtais aukštos kokybės produktais. Jei esate pervargę, neturite motyvacijos arba Jus lydi prasta nuotaika, sveiką mitybą verta papildyti tinkamai parinktais maisto papildais. Puikiai veikiančiu mūsų organizmą ir suteikiančiu daug energijos kūnui ir protui produktu yra NUTRICODE VITALITY BOOST. Paketėlyje dienai – be antioksidantų ir B grupės vitaminų komplekso – yra papildomai stimuliuojančio kofeino dozė. Tablečių nakčiai formulė yra atsakinga už geresnę medžiagų apykaitą miego metu ir suteikia daugiau jėgų dienos metu. Dar vienu VITALITY BOOST privalumu yra tai, kad aktyviai remia mūsų organizmo antioksidacinę apsaugą, nes maisto papildo sudėtyje yra vitaminų C ir E - vienų iš veiksmingiausių natūralių antioksidantų.

Kaip minėjau anksčiau, žiema tai toks metas, kad svajojame apie jaukią šilumą ir karštos arbatos puodelį rankose. Ši arbata tai pat gali puikiai padėti įveikti prastą žiemišką nuotaiką. Svarbu tinkamai išsirinkti! Pvz. žalioji arbata nuo seno garsėja savo sveikatą gerinančiomis savybėmis. Pasižymi dideliu antioksidaciniu potencialu, nes joje yra didelis kiekis natūralių flavonoidų. Be to, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas švelniai stimuliuoja organizmą. Tuo tarpu paprasta juodoji arbata su citrina ir imbieru maloniai tonizuoja, o imbieras puikiai sušildo.

Kaip matote tam, kad neprarastumėte jėgų, visai nereikia gerti hektolitrų kavos ar energinių gėrimų. Geros fizinės ir psichinės formos paslaptis slypi sveikoje ir subalansuotoje mityboje, kuri turtinga vitaminų ir mineralinių elementų, bei protingame gamtos gėrybių maisto papildų ir stimuliuojančių augalinių ekstraktų pavidalu vartojime.