2016 m. lapkritis 20 d.

Grožio vitaminai

Išpuoselėti plaukai, tvirti nagai ir glotni, aksominė oda tai siekiamybė nuo pat ankstyvųjų metų. Televizija ir spalvoti žurnalai perša mums poreikio būti gražiems viziją. Bet ką galima pasiekti, jei gamta Jūsų neapdovanojo išsvajotais vešliais plaukais, o nagai pernelyg dažnai lūžinėja?

Problemų priežastis gali slypėti netinkamai subalansuotoje mityboje, nes kaip žinia, mūsų mitybos įpročiai turi didelę įtaką kūno grožiui. Valgomas maistas turi teikti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų, kurie įtakoja tinkamą odos, plaukų ir nagų funkcionavimą. 

Vitaminai ir mikroelementai pirmiausiai pasiekia vidinius organus. Jei jų pakankamai negauname su maistu, oda, nagai ir plaukai nėra tinkamai pamaitinti. Ilgalaikis už mūsų grožį atsakingų elementų deficitas lemia laipsnišką jų gyvybinių resursų išeikvojimą. Atsiradusios odos problemos, pvz. spuogeliai, egzemos ar inkštirai gali būti pirmuoju požymiu, kad Jūsų organizmui trūksta maistingųjų medžiagų. Tą patį gali byloti ir skilinėjantys nagai ar slenkantys plaukai. Jūsų organizmas tokiu būdu bando pranešti, kad vyksta kažkas negero ir, kad atėjo laikas kardinaliai pakeisti mitybos įpročius.

Sveikatos ir grožio puoselėjimas yra neatsiejamas nuo teisingos mitybos taisyklių laikymosi. Subalansuota dieta ir tinkamai parinkti papildai gali padėti Jums išspręsti su plaukais, oda ir nagais susijusias problemas. Iš karto kyla klausimas, kurios maistingosios medžiagos ir mikroelementai yra tokie svarbūs grožio išsaugojimui?

Vitaminas A tai universalus jaunystės vitaminas. Žinomos dvi jo aktyviosios formos: retinolis ir retinoidas. Žmogaus organizme šis vitaminas yra atsakingas už teisingą regos organų veiklą, epitelio funkcionavimą bei tinkamos odos, plaukų ir nagų būklės palaikymą. Šio vitamino trūkumas pasireiškia odos problemomis, pvz. aknės arba per didelio epidermio suragėjimo pavidalu. Tokiu atveju negelbėja net geriausi kremai, todėl reikia pradėti gydymą iš vidaus. Svarbu, kad maistas būtu praturtintas retinoliu. Natūraliais vitamino A šaltiniais yra morkos, špinatai, raudonosios paprikos, sviestas, kiaulės kepenys ar brandinami sūriai. Tik nepamirškite, kad neviršytumėte vitamino A paros suvartojimo normos, nes perdozavimas gali būti toksiškas kepenims.

B grupės vitaminai taip pat teigiamai veikia Jūsų grožį. Įrodyta, kad riboflavino trūkumas lemia lūpų odos trūkinėjimą ir šerpetojimą, kuris dažnai pasireiškia rudens ir žiemos sezonais. Šio vitamino trūkumas taip pat lemia nemalonų lūpų kampučių skilinėjimą. Riboflavinas lėtina raukšlių formavimosi procesus ir gerina odos atspalvį. Tiaminas greitina žaizdų gijimą, mažina uždegiminių odos pokyčių, tokių kaip aknė ar inkštirai, riziką.

Slenkantys ar trapūs plaukai tai dažnas geležies trūkumo požymis. Geležis tai mikroelementas, kuris dalyvauja organizmo ląstelių kvėpavimo procese. Geležies jonai, kurie sudaro hemoglobiną, teikia energiją plaukų šaknims ir intensyvių ląstelių dauginimosi ir dalybos procesų dėka - auga stiprūs ir atsparūs plaukai. Gerai įsisavinamos geležies yra mėsos produktuose, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose, avokadų vaisiuose, špinatuose, geležies taip pat turi graikiški riešutai ir petražolių lapai.

Dar vienu labai svarbiu mūsų plaukams mikroelementu yra varis. Šio cheminio elemento maisto produktuose yra labai mažai, bet jo trūkumas turi labai didelį poveikį mūsų plaukų ir nagų būklei. Varis aktyviai dalyvauja geležies įsisavinimo procesuose ir užkerta kelią plikimui. Mūsų kūno ląstelės šį elementą puikiai įsisavina, tame ir už plaukų šaknų ir nagų būklę atsakingos ląstelės. Varis taip pat yra puikus antioksidantas. Tai reiškia, kad varis efektyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie spartina senėjimo procesus. Vario yra jūros gėrybėse, mėsoje, kakavoje, saulėgrąžų ir moliūgų sėklose, migdolų ir lazdynų riešutuose.

Skilinėjantys nagai taip pat gali signalizuoti, kad Jūsų organizme trūksta cinko. Su šia problema susiduria dauguma žmonių. Taip yra todėl, kad cinkas gaunamas iš retai valgomų produktų ir pernelyg mažais kiekiais, kad galėtume patenkinti jo poreikį. Cinko yra veršienos kepenyse, moliūgų sėklose, Emmentaler sūriuose ir migdolų riešutuose. Nemažai cinko yra juodajame šokolade ir kakavoje. Rekomenduojama vartoti šio mikroelemento maisto papildus.

Šiuo metu rinkoje yra nemažai nutrikosmetikos maisto papildų, kurie pasižymi ypatinga sudėtimi. Jų sudėtyje yra vitaminų bei mikro ir makroelementų kompleksų, kurių pagrindine paskirtimi yra mūsų grožio apsauga iš vidaus. Šie papildai pateikiami lengvai įsisavinamų tablečių pavidalu, kurias vartojame vieną kartą per dieną. Vienu iš tokių maisto papildų, skirtų moterims ir vyrams yra NUTRICODE HAIR SKIN NAILS su formule Pro-Beauty, kurios sudėtyje yra B grupės vitaminų bei A, C ir E vitaminų, bet Jūsų plaukų ir nagų būklę puoselėjančių elementų. Dar vienu šio produkto privalumu yra didelis kiekis alaus mielių ir sieros aminorūgščių, kurios skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo egzemų. Šis maisto papildas turi didelį antioksidacinį potencialą - jo sudėtyje yra granatų ekstrakto, kuris puikiai neutralizuoja laisvuosius radikalus. Granatų ekstrakto veiklioji medžiaga stabdo pažeidžiančias DNA ir skatinančias senėjimą reaktyviąsias deguonies formas.

Racionali mityba ir tinkami maisto papildai - tai atsakymas į klausimą, kaip ilgus metus išsaugoti jaunystės grožį. Jei išmoksite naudotis maistingųjų medžiagų, vitaminų ir mikroelementų galiomis, Jūsų plaukai, oda ir nagai spindės sveikata. Nepamirškite, kad rezultatas pasiekiamas toli gražu ne per kelias dienas - reguliarumas ir sąžiningumas - tai Jūsų svarbiausi šios kovos dėl grožio sąjungininkai.