FM Nutricode

Blogas

Augaliniai sveikos mitybos sąjungininkai arba kokios įtakos lieknėjimui turi egzotiniai augalai

2016 m. lapkritis 1 d.

Augaliniai sveikos mitybos sąjungininkai arba kokios įtakos lieknėjimui turi egzotiniai augalai

Daugelis svajoja apie liekną, sportišką figūrą. Deja, kelias link išsvajotojo idealo nėra rožėmis klotas. Tai sunkus darbas, reikalaujantis griežtos dietos laikymosi ir sporto salėje išlieto prakaito.

Kasdieniniai rūpesčiai, namų ruoša ir darbas tolina Jus nuo išsvajotojo tikslo. Stengiatės kažką pakeisti, taikyti įvairiausias interneto puslapiuose skelbiamas stebuklingas dietas. Perkate specialias tabletes lieknėjimo, badaujate, bet niekas nesikeičia. Deja, stebuklų nebūna, o nemokšišku badavimu užgyvenamos problemos gali tapti realybe. Tai slenkantys plaukai, skilinėjantys nagai, problemos su oda ir su tuo susijusi motyvacijos stoka bei bendras nuotaikos netekimas. Tiesa yra tokia, kad dauguma taip vadinamų interneto „specialistų” siūlomų lieknėjimo dietų duoda greitą ir lengvai pasiekiamą efektą, bet prarasti kilogramai dažniausiai grįžta su kaupu dėl jo-jo efekto.

Lieknėjimo dietos kalorijų kiekis turi būti mažesnis už mūsų kūno paros energijos poreikį – tai vadinamas neigiamu kaloringumo balansu. Sveikas lieknėjimas pradedamas nuo mūsų kūno energijos poreikio sumažinimo 500-1000 kcal. Jei laikysitės šios taisyklės ir užtikrinsite kūnui reguliarų fizinį aktyvumą, Jūsų svoris pradės palaipsniui mažėti.

Raktas į sėkmę - tai sveika mityba, paremta sveikais, neperdirbtais produktais, bei visiškas atsisakymas vartoti saldžius gėrimus, užkandžius, saldumynus ir alkoholį. Be to, stipriai ribojamas gyvūninių riebalų ir baltos kvietinės duonos vartojimas. Valgykite tik pilno grūdo duoną iš rupaus malimo miltų. Tokia duona turi daug B grupės vitaminų bei skaidulų, kurios puikiai padeda tiems, kurie kovoja su pertekliniais kilogramais. Skaidulos tai populiari tema, bet kas tai yra?

Maistinės skaidulos tai plačiai suprantamos žmonių valgomos augalinės medžiagos. Skaidulas galima vartoti ir maisto papildo pavidalu. Bendrai galime jas apibrėžti kaip sudėtinius angliavandenius, kurie nėra virškinami žmogaus skrandyje, bet fermentuojami storojoje žarnoje, kur tampa maistinga natūralios žarnyno mikrofloros terpe. Daugelyje pasaulio šalių atlikti tyrimai nustatė maistinių skaidulų svarbą civilizacijos ligų, tokių kaip nutukimas, diabetas, hipertenzija, bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, prevencijai. Tinkamas skaidulų kiekis reguliuoja paros tuštinimosi ciklą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Lieknėjimo dietos besilaikantiems žmonėms rekomenduojama valgyti daug skaidulų turinčius produktus. Kodėl? Sveikas maistas, kurio sudėtyje yra daug maistingųjų skaidulų, užima daug vietos virškinimo trakte, bet turi nedaug kalorijų. Pastaruoju metu tikriausiai teko girdėti apie gliukomananą. Ši medžiaga tai vandenyje tirpi maistingųjų skaidulų frakcija. Gliukomananas nuo kitų skaidulų rūšių skiriasi tuo, kad sugeba surišti labai didelius kiekius vandens, su kuriuo suformuoja savotišką želė. Ši skaidula tai natūralus siekiančių sulieknėti žmonių sąjungininkas, nes kartu su vandeniu kelis kartus padidina savo apimtį ir užtikrina sotumo jausmą. Mūsų valgomų augalų sudėtyje gliukomanano nėra, ši skaidula gaunama iš Azijoje augančio augalo Amorphophallus Konjac. Reguliariai vartojama ir užgeriama dideliu kiekiu vandens skaidula yra labai efektyvi. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) patvirtino šios medžiagos veiksmingumą, kai vartojama po 1 g 3 kartus per dieną pusė valandos prieš valgį ir užgeriant mažiausiai viena stikline vandens.

Kitu naudingu augalu, nors ir neturinčiu maistinių skaidulų, yra Garcinia Gambogia. Tai visų kovojančių su pertekliniais kilogramais žmonių draugas. Maisto papildai su šio augalo ekstraktu yra labai populiarūs ir efektyvus kovoje su antsvoriu ir nutukimu. Ekstrakto efektyvumą užtikrina didelė hidroksicitrinos rūgšties (HCR) koncentracija. Ši rūgštis įtakoja riebalų apykaitą, stabdo jų sintezę iš angliavandenių ir baltymų. HCA rūgšties pasekme yra sumažėjęs riebalų audinio formavimasis organizme. Be to, šio augalo ekstraktas lemia raumenyse esančio glikogeno atsargų didėjimą. Pasauliniai tyrimai patvirtino, kad Garcinia Cambogia ekstrakto 300-500 mg dozė vartojama 3 kartus per dieną padeda sulieknėti.

Įvairi mityba, praturtinta daržovėmis ir vaisiais, bei reguliarus fizinis aktyvumas - tai esminiai efektyvaus lieknėjimo proceso veiksniai. Egzotiniai augalai gali tik efektyviai prisidėti prie šio proceso sėkmės. Svarbu, kad rinkdamiesi Jums tinkamą maisto papildą atkreiptumėte dėmesį į jo sudėtį arba pasitartumėte su gydytoju arba mitybos specialistu. Mes rekomenduojame padedantį sulieknėti maisto papildą NUTRICODE SLIM EXTREME, kuris mažina apetitą. Šis maisto papildas dėl savo dvigubos formulės veikia visą parą. Tabletes dienai sudaro novatoriškasis gliukomananas su chromo ir cinko priedais. Jų sudėtyje taip pat yra Garcinia Cambogia ekstrakto, kuris blokuoja riebalų audinio formavimą organizme. Antrąją formulės dalį sudaro šnypščiosios tabletės, kurios geriamos prieš miegą ir papildo mitybą mikroelementais ir vitaminais, kurie yra atsakingi už gerą odos būklę lieknėjimo dietos metu. NUTRICODE SLIM EXTREME tai maisto papildų sistema, kuri padeda ne tik greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet išskirtine vitaminų ir mikroelementų kompozicija tiems, kas nori sulieknėti protingai ir sveikai.