20 novembre 2016

Vitamine della bellezza ovvero il cibo al servizio di un bel aspetto

Capelli curati, unghie resistenti, pelle uniforme e vellutata sono oggetto del nostro desiderio sin dalla più tenera età. Televisione e riviste patinate esercitano pressione su di noi per essere belli. Ma cosa possiamo fare quando madre natura non ci ha dato i capelli folti da sogno e le nostre unghie si rompono spesso?

Il problema potrebbe risiedere in una dieta poco equilibrata, visto che il nostro modo di mangiare ha un impatto significativo sulla nostra bellezza. Il cibo che noi procuriamo al nostro corpo, deve contenere una quantità appropriata di vitamine e minerali che sosterranno il corretto funzionamento della nostra pelle, capelli e unghie.

Vitamine e oligoelementi raggiungono per primi gli organi interni. Se scarseggiano nella dieta, pelle, unghie e capelli cessano di essere nutriti. Il deficit duraturo degli elementi responsabili per la nostra bellezza, porta alla sua distruzione graduale. Possono emergere problemi della pelle come acne, foruncoli e punti neri che sono il primo sintomo della mancanza di nutrienti nel nostro organismo. Lo stesso vale per le unghie che si spezzano, e la perdita dei capelli che diventano secchi. Il nostro corpo in questo modo ci dice che qualcosa non va e le nostre abitudini alimentari hanno bisogno di un cambiamento radicale.

Il mantenimento della salute e della bellezza non è possibile senza il rispetto dei principi di una sana alimentazione. Una dieta varia e integratori alimentari opportunamente selezionati possono aiutare a risolvere i problemi di capelli, pelle e unghie. Poniamoci quindi la domanda: quali delle sostanze nutritive e degli oligoelementi svolgono un ruolo chiave nel mantenimento della bellezza?

La vitamina A è una vitamina universale della giovinezza. Si presenta in due forme attive: retinolo e retinoid. Nel nostro corpo è responsabile del corretto funzionamento degli occhi, il funzionamento dell'epitelio e il mantenimento della normale condizione della pelle, capelli e unghie. La sua carenza provoca problemi della pelle come acne e ipercheratosi dell'epidermide. A quel punto neanche l'uso delle migliori creme può aiutare molto, quindi è il momento di cominciare a curarsi dall'interno. È importante che la nostra dieta sia ricca di retinolo. Fonte naturale di vitamina A nella dieta sono carote, spinaci, peperoncino, burro, fegato di maiale e formaggi stagionati. Ma attenzione, è importante anche non superare la dose giornaliera di vitamina A, visto che il sovradosaggio può essere tossico per il fegato.

Ugualmente, le vitamine B hanno un impatto positivo sulla nostra bellezza. è stato dimostrato che la carenza di riboflavina provoca la screpolatura e desquamazione delle labbra, così comuni nella stagione autunno-invernale. La mancanza di questa vitamina causa la formazione di tagli ai lati della bocca. La riboflavina ritarda anche processi di formazione delle rughe e migliora il tono della pelle. La tiamina accelera il processo di guarigione delle ferite e riduce il rischio di alterazioni infiammatorie della pelle, come acne e punti neri.

I capelli che si rompono e cadono sono spesso un sintomo di carenza di ferro nella dieta. Il ferro è un oligoelemento che è coinvolto nel nostro corpo nel processo della respirazione cellulare. Ioni di ferro, che producono emoglobina, forniscono energia alle cellule madri del capello, che - grazie alla sua intensa divisione e differenziazione - crea un capello potente e forte. Il ferro che l'organismo assorbe facilmente si trova nella carne e derivati, così come nei semi di zucca e semi di girasole, avocado, spinaci, noci e foglie di  prezzemolo.

Un altro microelemento molto importante per i nostri capelli è il rame. Questo minerale è presente nella dieta in quantità esigue, ma la sua carenza può essere grave per lo stato dei nostri capelli e unghie. Il rame è attivamente coinvolto nei processi di assorbimento del ferro, e previene la calvizie. è molto ben assorbito dalle cellule del nostro corpo, comprese le cellule responsabili per la condizione dei follicoli piliferi e lamina ungueale. Il rame è anche noto per le sue proprietà antiossidanti. Ciò significa che impedisce efficacemente gli effetti dannosi dei radicali liberi che accelerano l'invecchiamento. Le fonti naturali di rame nella dieta sono frutti di mare, carne, cacao naturale, semi di girasole e semi di zucca, noci e mandorle.

Problemi con le unghie fragili che si sfaldano possono anche essere un segnale che il nostro corpo ha bisogno di zinco. La sua carenza si verifica nella maggior parte della popolazione. Lo zinco è infatti nei prodotti che mangiamo raramente, e in quantità troppo piccola per soddisfare il fabbisogno. Questi prodotti sono ad esempio, fegato di vitello, semi di zucca, formaggio Emmental e mandorle. Grandi quantità di zinco si trovano anche nel cioccolato fondente e cacao. Si raccomanda di includere questo elemento nella propria dieta.

Da qualche tempo si trovano sul mercato i nutricosmetici, ovvero integratori alimentari, che sono composti in un modo unico. Essi contengono il complesso di vitamine e micro- e macro-elementi, il cui compito principale è quello di proteggere la nostra bellezza dall'interno. Di solito si presentano in forma di pillole facilmente digeribili che consumiamo quotidianamente. Uno di questi integratori alimentari, adatto sia per le donne che per gli uomini, è NUTRICODE HAIR SKIN NAILS con la formula Pro-Bellezza, che nella sua composizione contiene un complesso di vitamine della famiglia B, vitamina A, C ed E, oltre a oligoelementi responsabili per la condizione dei nostri capelli e unghie. Un ulteriore vantaggio di questo prodotto è il contenuto di lievito di birra e amminoacidi di zolfo che promuovono la crescita dei capelli e prevengono la formazione di eruzioni cutanee sul viso. Questo integratore merita attenzione per il suo alto potenziale antiossidante - contiene un estratto di melagrana, che ha una alta capacità di contrastare i radicali liberi. Agisce inibendo le forme reattive dell'ossigeno, che creano danni al DNA e provocano l'invecchiamento.

Una dieta razionale e la supplementazione opportunamente selezionata sono la risposta alla domanda di come preservare la bellezza negli anni. Quindi, se impariamo a usare il potere di nutrienti, vitamine e oligoelementi, i nostri capelli, pelle e unghie risponderanno con una bella apparenza, della quale saremo orgogliosi. Tuttavia, non bisogna aspettarsi  risultati da un giorno all'altro - la regolarità e serietà sono il nostro più grande alleato nella lotta per la bellezza naturale.