01 novembre 2016

Alleati vegetali della dieta, ovvero l'impatto delle piante esotiche sulla perdita di peso

Molti di noi sognano un corpo sottile e atletico - il perseguimento di ideali desiderati non è un percorso facile. Si tratta di un duro lavoro che ci impone di rispettare una dieta restrittiva e traspirare litri di sudore in palestra.

Le faccende quotidiane, la cura della casa e il lavoro ci tengono lontano dalla meta desiderata. Cerchiamo di cambiare le cose seguendo diete dimagranti, proposte dai siti web alla moda. Compriamo delle confezioni di pillole per la dieta, patiamo la fame, in attesa di un miracolo. Purtroppo, non succede mai il miracolo e problemi, che possono presentarsi in seguito ad una dieta dimagrante sbagliata, cominciano a farci perdere sonno: la perdita di capelli, unghie spezzate, problemi con la pelle del viso e, giustificato in questo caso, calo di umore e demotivazione. La verità è che molte diete per perdere peso proposte dagli "esperti" di Internet portano risultati rapidi e facili, ma spesso i chili persi si riprendono ed il peso  raddoppia, causa  effetto yo-yo.

Una dieta dimagrante deve contenere meno calorie rispetto al nostro fabbisogno giornaliero di energia - lo chiamiamo un bilancio calorico negativo. La perdita di peso corretta è quella che inizia riducendo il nostro fabbisogno energetico di 500-1000 kcal. Se ci atteniamo ai principi e facciamo regolarmente attività fisica, il nostro peso dovrebbe diminuire gradualmente.

La chiave del successo per un'efficace perdita di peso con una dieta si basa sul mangiare prodotti sani e non modificati, e sull'esclusione totale di prodotti come le bevande zuccherate, snack, dolci e alcol. Inoltre, riduciamo al minimo i grassi animali e pane bianco di farina raffinata. Li sostituiamo con pane integrale fatto con la farina di macinazione grossa. è ricco di vitamine della famiglia B, nonché di fibra alimentare, che è da sempre un alleato delle persone che provano a perdere chili in eccesso. Si parla molto di fibre alimentari - ma che cosa sono?

Le fibre alimentari sono diversi elementi derivati da piante consumate dall'uomo. Possono essere utilizzati anche in forma di integratori alimentari sotto il nome di fibra vitale. Con il nome di fibra si intende in generale carboidrati complessi che non vengono digeriti dall'essere umano, ma fermentano nel colon, deliberando una sorta di alimentazione per la flora intestinale naturale. Molti studi condotti in Polonia e nel mondo, indicano l'importante ruolo delle fibre alimentari nella prevenzione delle malattie dovute allo stile di vita moderno, che includono l'obesità, il diabete, l'ipertensione e le malattie del sistema cardiovascolare. La giusta quantità di fibre nella dieta regola il ciclo giornaliero dei movimenti intestinali e previene la stipsi.

Alle persone che sono a dieta si raccomanda di consumare pasti ricchi di fibre. Perché? I pasti sani che contengono molte fibre alimentari, occupano molto spazio nel nostro sistema digestivo, pur mantenendo un basso contenuto calorico. Recentemente, si sente parlare sempre più di glucomannano. Si tratta di una sostanza che è una frazione della fibra dietetica, solubile in acqua. Glucomannano a differenza di altri tipi di fibre, è in grado di legare grandi quantità di acqua, con la quale forma una sorta di gel. Questa fibra favorisce le persone a dieta, perché dopo essersi legata con acqua, aumenta il suo volume più volte, dando la sensazione di sazietà. Glucomannano non si trova nelle piante che assumiamo normalmente, ma viene prodotto da una pianta asiatica chiamata Amorphophallus konjac. L'uso di questo tipo di fibra è molto efficace se assunto regolarmente e con una grande quantità di acqua. L'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha approvato la sua efficacia se preso in quantità di 1 grammo 3 volte al giorno, assunto mezz'ora prima di un pasto e con almeno un bicchiere d'acqua.

Un'altra pianta benefica, anche se non contiene fibre alimentari, è la Garcinia Cambogia. Questa è un altra pianta amica delle persone che stanno lottando con chili in eccesso. Gli integratori alimentari contenenti l'estratto di questa pianta sono molto popolari ed efficaci nella lotta contro sovrappeso e obesità. Un'azione attiva del suo estratto vegetale avviene grazie alla elevata concentrazione di acido idrossicitrico (HCA) in Garcinia. Questo acido agisce sul metabolismo lipidico, inibendo la sintesi tra carboidrati e proteine. Il risultato dell'azione di HCA è di ridurre la formazione di grasso nel corpo. Inoltre, l'estratto di questa pianta agisce sull'aumento del glicogeno muscolare. Studi condotti in tutto il mondo mostrano che l'uso dell' estratto di Garcinia Cambogia nelle quantità di 300-500 mg tre volte al giorno, aiuta nella perdita di peso.

Una dieta diversificata, ricca di frutta e verdura, così come l'attività fisica regolare, sono la base per un efficace processo di perdita di peso. Le piante esotiche, tuttavia, possono aiutare molto a perdere peso in eccesso quando si sceglie un supplemento adatto. L'importante è prestare attenzione alla sua composizione e consultare un medico o nutrizionista. Il nostro integratore dietetico consigliato che aiuta la perdita di peso, riducendo l'appetito è NUTRICODE SLIM EXTREME. Questo supplemento fornisce il supporto in perdita di peso per 24 ore al giorno, grazie alla sua doppia formula. Le compresse per il giorno si basano su glucomannano innovativo, rinforzato con cromo e zinco. Esse contengono anche un estratto di Garcinia Cambogia, che rallenta la produzione di grasso nel corpo. La seconda formula si presenta in compresse effervescenti da assumere prima di dormire, e il loro grande vantaggio consiste nell'integrare una dieta sana con oligoelementi e vitamine, che sono responsabili per il mantenimento di una pelle bella durante la dieta. NUTRICODE SLIM EXTREME è quindi un sistema di integrazione, il cui scopo non è solo la rapida perdita di peso in eccesso, ma anche una composizione unica di vitamine e minerali, progettati per le persone che vogliono perdere peso in modo razionale e sano.