Számítsd ki BMR értékedet - ez azt mutatja, hogy mennyit kellene enned ahhoz, hogy lelassítsd az anyagcserédet. Azután töltsd le a BMR értékednek megfelelő táplálkozási tervet.

Számos olyan tényező van, amely befolyásolja, hány kalóriát kell bevinni naponta. Kalkulátorunk segít meghatározni napi kalória szükségletedet. Tűzd ki célodat, azaz azt, hogy hány kiló szeretnél lenni. A BMI (testtömeg index) kalkulátor segít meghatározni az ideális súlyodat.

Tested energiaigénye nagymértékben függ fizikai aktivitásodtól. Tedd fel magadnak őszintén a kérdést: milyen gyakran sportolsz és válaszd ki a megfelelő választ a "Fizikai Állapotod" fülnél.
A BMR számod egy értékes támpont a tökéletes testhez vezető úton. Kezdd el a Nutricode programot már ma! Írd be a kódot, amelyet a Nutricode táplálékkiegészítőkkel kaptál és töltsd le a BMR értékednek megfelelő étrend mintát!