FM Nutricode

Blog

Egyensúly először és mindenekelőtt, avagy hogyan kontroláljuk egészségünket

2016. november 5.

Egyensúly először és mindenekelőtt, avagy hogyan kontroláljuk egészségünket

Felgyorsul a világ és mi magunk is. A változások nem csak a modern technológiával és az infrastruktúra fejlődésével kapcsolatosak. Életünk folyamatosan változik. Egyre kevesebb időnk van saját magunkra, sokat dolgozunk és állandóan sietünk. 

Tömegközlekedéssel vagy autóval megyünk A-ból B-be, közben bekapunk egy gyors, egészségtelen harapnivalót, és iszunk egy energiaitalt, hogy lépést tudjunk tartani a tempóval. Egyre zaklatottabbak és ingerültebbek vagyunk. Elfelejtjük ünnepelni az életet, és élvezni minden egyes pillanatát. Mi értelme van ennek az egésznek? Mi van álmaink kiegyensúlyozottságával és békéjével? Mit tehetünk magunkért, hogy egy kicsit lelassuljunk és saját dolgainkkal törődjünk?

Egy ember életének kulcsa az egyensúly. Nem csak a lelki vagy fizikai egyensúly, de szervezetünk egyensúlya is. Ez segít nekünk egészségesnek maradni és teljesebb életet élni. Gyakran, amikor a belső egyensúlyról beszélünk, a homeosztázis koncepcióval találjuk szemben magunkat. A homeosztázis a test belső környezetének állandósági állapota. Ez az olyan alapvető paraméterek stabilitásának kérdése, amilyen a vérnyomás, a testhőmérséklet, a vér pH-értéke, a hormonális egyensúly, és még sok-sok egyéb tényező.

A homeosztázis legfontosabb paramétereinek egyike a test sav-bázis egyensúlyának fenntartása. Ez a testben lezajló normál emésztési folyamatok tényezője. A savas vér vagy annak pH-értéke sokat elárul számunkra egészségünk állapotáról. Egy egészségesen táplálkozó és fizikailag aktív ember vérének enyhén lúgosnak kell lennie: a pH 7,35 és 7,45 közötti. Ez az a tartomány, amelyen belül minden emésztési folyamat természetesen történik meg testünkben. Számos olyan mechanizmus van, amely hozzájárul a sav-bázis egyensúly fenntartásához. Idetartozik az emésztés, a keringés, a széndioxid kiválasztása a tüdőn keresztül. Amennyiben ezen szakaszok bármelyikénél zavarok keletkeznek, az a vér savasodásához vezethet, amely azt a pontot jelenti, amikor a pH-érték 7 alá csökken. Ez több belső és külső tényező hatására történik, és a szervezet savasodásának legjelentősebb okait a következők szerint rangsorolják: nem megfelelő étrend, amely savasító termékekben gazdag, alacsony fizikai aktivitás, rohanás és stressz.

Egy elsavasodott szervezetnek különféle tünetei vannak. Az első látható változások magukban foglalják a gyengeséget, a szemek alatti sötét karikákat, a gyakori fejfájást, az emésztési problémákat. Az egyensúly hiánya gyakran jelenik meg száraz vagy nagyon érzékeny bőr formájában, hajhullásban vagy körömproblémák formájában. Hangulatunk is megsínyli, ha szervezetünk elsavasodott, nincs jó kedvünk, nehezünkre esik koncentrálni, problémáink vannak a tanulással és az összpontosítással. Mindezen tünetek megfosztanak minket az élet örömeitől és a cselekvésre való motiváltságtól. De nem adhatjuk fel, a testünknek segítségre van szüksége. Igencsak itt az ideje, hogy megtisztítsuk szervezetünket!

Valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogyan kell a szervezetedet megfelelően megtisztítani. Van egy nagyon jó módszer arra, hogy hogyan szabaduljunk meg a lecsökkent vér pH érték kellemetlen tüneteitől. Ezt a szervezet savmentesítésének hívják, mely elsősorban és mindenekelőtt az étkezési szokások megváltoztatásából áll, beleértve a napi edzés és relaxációs foglalkozásokat is, mivel nem csak a test, hanem a lélek egyensúlya is fontos. Tehát szakítsunk időt fitness- vagy jógaedzésre legalább heti két alkalommal. Ez lényegesen javítja közérzetünket és megerősíti a testünket.

Pierwszym krokiem do odkwaszenia organizmu jest dieta zasadowa, zwana również dietą alkaliczną. Polega ona na zredukowaniu do minimum produktów spożywczych mocno zakwaszających nasz organizm, do 

A szervezet savmentesítésének első lépése a lúgos étrend bevezetése. Ez olyan élelmiszerek bevitelének a csökkentését jelenti, amelyek erősen savasítanak. Idetartoznak az alábbiak:

  • hús és felvágottak
  • cukor és édességek
  • alkohol
  • szénsavas italok
  • gabona finomliszt és az ezzel készült termékek
  • sajt
  • fehér rizs
  • fekete tea
  • csokoládé, kakaó és só

Felejtsük el azt az elméletet, amely szerint a savanyú termékek savasítják a szervezetet. Amikor egy élelmiszer termék savas jellegéről beszélünk, akkor nem az ízéről van szó, hanem arról, hogyan viselkedik a termék az emésztés folyamán. A lúgos étrendben vannak olyan termékek is, amelyeket egyszer-egyszer ehetünk, mivel a fél-savas kategóriába tartoznak. Idetartozik a hal, tojás, tej, szilva félék, kukorica, rozskenyér, barna rizs, diófélék. Ennek megfelelően a savmentesítő étrend abból áll, hogy a szervezeted részére lúgosságot teremtő jellemzővel rendelkező élelmiszereket biztosít, aminek a fő célja, hogy helyreállítsa véred pH- értékét a 7,35-7,45 tartományba. Erre a célra az alábbi termékek nagy mennyiségben történő fogyasztása ajánlott:

  • zöldségek: cukkini, padlizsán, sárgarépa, saláta levél, spenót, uborka, retek, zeller, cékla, brokkoli és minden zöldség juice-formában.
  • gyümölcsök: kiwi, görögdinnye, ananász, datolya, füge, szőlő, eper, érett banán, avokádó, málna és még sok-sok egyéb.

Ezen felül javasoljuk a semleges termékek fogyasztását, ami lehet vaj, tejföl, joghurt, és mindenféle növényi olaj. Az is ajánlott, hogy sok folyadékot igyunk, naponta kb. 2 litert, és használjunk táplálékkiegészítőt. Valójában a savmentesítő étrend a táplálkozási elégtelenségekkel kapcsolatos termékek elkerülését jelenti. A savmentesítő kezelés általában kb. egy hónapig tart, ami éppen elegendő idő ahhoz, hogy a szervezetünk visszaálljon egyensúlyi állapotába, feltéve, hogy betartjuk a szabályokat.

A táplálék kiegészítők használata hatékonyan támogatja a savmentesítési eljárást. A kifejezetten a szervezet savmentesítésére kialakított rendszer képletek gyakran tartalmaznak egy egyedülálló alkotó elemet: a rosa centifolia (százlevelű vagy Provencs-i rózsa) kivonatát, amely aktívan befolyásolja az olyan emésztési hulladékok kiküszöbölését, mint a savak. A rosa centifolia egy az orvosok által több száz éve ismert növény, amely nagy mennyiségű C vitamint, flavonoidokat, quercetint, antocianinokat és illóolajokat tartalmaz. Termésének kivonata harmonizáló hatást gyakorol az emberi szervezetre és fokozatosan helyreállítja a homeosztázist. Javasoljuk a NUTRICODE INNER BALANCE táplálék kiegészítőt, amely két fázisban hat: mind nappal,mind pedig éjszaka. A nappali komponens, amely egy tasakban lévő vízben oldódó por, arra van kialakítva, hogy fenntartsa a szervezet sav-bázis egyensúlyát, és stimulálja a szervezetet az emésztés hulladék anyagainak eltávolítására. Az éjszakai komponens egy kapszula, amelyet lefekvés előtt kell bevenni, és amely a cink és magnézium mellett citromfű és komló kivonatokat is tartalmaz, ezzel segíti az elalvást és hozzájárul a szervezet savasságának további csökkentéséhez.

A lúgos étrend elveinek gondos betartása és a javasolt havi savmentesítés alkalmazása meghozza az elvárt eredményeket. Új energiákhoz jutunk és megszabadulunk a kellemetlen mellékhatásoktól, szervezetünk tökéletes fizikai állapottal fog megjutalmazni bennünket még az őszi-téli időszakban is.