C vitamin az immunrendszer gyümölcsös alapja

2016. november 22.

Amikor jön a tél és a napok rövidek és hidegek, napról napra csökken az aktív élettel kapcsolatos motivációnk. A megfázások időszaka fokozatosan egyre több embert érint és az orvosokra váró sorok gombamód nőnek. Te mit teszel annak érdekében, hogy megvédd magadat a csökkent ellenálló képességgel szemben és megelőzd a betegséget?

Egy meleg sál és kabát mellett érdemes egy egészséges étrendbe is befektetni. Az új táplálkozási piramis azt sugallja, hogy naponta 3-4 féle gyümölcsöt és 4-5 féle zöldséget kellene ennünk. Főként olyanokat, amelyek C vitamint tartalmaznak, hiszen ez nagyon fontos szervezetünk számára. Ezért kell megterveznünk az egészséges táplálkozást, amely fedezi vitamin és ásványi anyag szükségletünket. Ez segítséget nyújt immunrendszerünk támogatásában és a megfázások megelőzésében.

Az egyik legfontosabb vitamin, amely hatással van ellenálló képességünkre ősszel és télen, az a C vitamin. Egy felnőtt C vitamin igénye kb. napi 60 mg, a várandós nők illetve az aktív sportolók esetében ennél magasabb. A természetes C vitamin L-aszkorbinsavként is ismert. Megtalálható számos élő szervezetben, állatokban és zöldségekben egyaránt. Az ember sajnos nem rendelkezik azzal a képességgel, hogy maga szintetizálja a C vitamint, ezért a teljes napi mennyiséget az étrendünk révén kell biztosítanunk.

Az emberi étrend legjobb C-vitamin forrásai az alábbiakat foglalják magukban:

acerola (Barbados-i cseresznye; 4500mg/100g)
csipkebogyó (450mg/100g)
homoktövis (320mg/100g)
som (100-200mg/100g)
petrezselyem (178mg/100g)
fekete ribizli (177mg/100g)
Goji bogyók (148mg/100g)

A C vitamin sok olyan funkcióval bír az emberi szervezetben, amelyek kulcsfontosságúak egészségünk szempontjából. Aktívan részt vesz a tirozin átalakításában, és erőteljes antioxidánsként hatással van szervezetünk oxidációs egyensúlyára. Kutatások kimutatták, hogy a C vitaminos táplálékkiegészítés nagy hatással van a meghűlések kockázatának csökkentésére hivatásos sportolók, illetve a nehéz fizikai munkát végzők körében. A C vitamin jól oldódik vízben, és bár túladagolási esetek is ismertek, a fölösleg eltávolításra kerül a vizelettel. Mindazonáltal, a táplálkozási szakemberek és az orvosok egyetértenek abban, hogy a napi adag nem lépheti túl a napi 2 gramm tiszta C vitamint, mivel gyomorproblémákat, hányingert és hányást idézhet elő.

A C vitamin hiányát jelzik a sebek lassú gyógyulása, a véredények hiperérzékenysége, valamint a szájüregi betegségek, mint pl. a skorbut és az elüszkösödés. Amennyiben étrendünk megfelelő mennyiségű C vitamint tartalmaz, az segít elkerülni az izom és ízületi fájdalmakat, mivel a C vitamin a kollagén szintézisért is felel, és ezzel támogatja az ízületi rendszer működését. A C vitamin a legjobb férfi és női étrend kiegészítők alkotóeleme. Segít testünk fizikai és mentális hatékonyságának növelésében.

Az utóbbi időben sok szó esett a C vitamin két formájáról, a balra forgató és a jobbra forgató C vitaminról. Mi a különbség közöttük és miért vált olyan fontossá ez a fajta megosztás a napjainkban? Kiderült, hogy a balra forgató C vitamin jelen van a természetben és élő szervezetek szintetizálják. Rendkívül nagy mennyiségben megtalálható az acerolában és a csipkebogyóban.
A csipkebogyót anyáink és nagyanyáink már sok éve használták. Jó ideje tudták, hogy legyengült egészség vagy betegség esetén a gyerekeknek és felnőtteknek csipkebogyó juice-t vagy lekvárt kell adni. Mik is a jellemzői ennek a növénynek? A csipkebogyó a magas C vitamin tartalom mellett bioflavonoidokat is tartalmaz, amelyek jelentős szerepet játszanak szervezetünk antioxidáns védelmi rendszerében. A bioflavonoidok megvédik a DNS-t a szabad gyököktől, és növeli a C vitamin táplálékból való felszívódását, ezért az acerola-csipkebogyó kombináció jelentős funkcionalitással bír a gyógyszeriparban.

Az acerola Malpighiaglabra (Barbados-i cseresznye) néven is ismert. Ez olyan növény, amelynek termése úgy néz ki, mint a cseresznye és nagy mennyiségű természetes C vitamint tartalmaz. Általánosan elfogadott, hogy a citrom sok C vitamint tartalmaz. Mint kiderült, az acerolában 30-szor több található! Az acerola gyümölcse frissítő ízzel rendelkezik, és azokon a területeken, ahol természetes környezetben él, lekvárok, juice-ok és pürék alapanyagát képezi. Az utóbbi időben a gyógyszerpiac növekvő érdeklődést mutat a gyümölcs iránt, mivel alapját képezi az innovatív táplálékkiegészítőknek.

Számos táplálékkiegészítő tartalmaz C vitamint, azonban a NUTRICODE IMMUNO különös figyelmet érdemel. Egyedülálló összetétele az acerola gyümölcs kivonatának és a csipkebogyó bioflavonoidjainak már említett kombinációja. Ez a páros nem csak megfelelő napi C vitamin adaggal lát el bennünket, de biztosítja annak megfelelő asszimilációját is. Gondoskodj szervezetedről és még ma erősítsd az immunrendszeredet!