Ένα εξαιρετικά δροσιστικό smoothie για την παρασκευή του οποίου θα πρέπει να έχετε μόνο 5 λεπτά κι ένα μπλέντερ. Το καρπούζι έχει την...
Ένα εξαιρετικά δροσιστικό smoothie για την παρασκευή του οποίου θα πρέπει να έχετε μόνο 5 λεπτά κι ένα μπλέντερ. Το καρπούζι έχει την...
Τα λεπτά τηγανητά κολοκυθάκια, είναι μια εξαιρετική ελαφριά και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή για δείπνο. Σερβίρετέ τα με ένα dip...
Ένα γρήγορο σνακ, τέλειο για τη φθινοπωρινή περίοδο. Γεμάτο με αρώματα του δάσους κι εξαιρετική γεύση, ικανό να ικανοποιήσει ακόμα...
Όλοι οι λάτρεις της βελουτέ σούπας θα ενθουσιαστούν μ’ αυτή τη συνταγή - το πιάτο είναι λαχταριστό και νόστιμο « Η βελούδινη υφή...
Το ρεβίθι και η πάστα από σουσάμι , είναι ένα χορτοφαγικό πιάτο και μια τέλεια εναλλακτική του πατέ , αφού είναι μια εξίσου πλούσια...
Η ζεστή κολοκύθα και η σούπα γλυκοπατάτας ιδανικές για τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Γλυκοπατάτες και καρυκεύματα θα βελτιώσουν τη...
Μια νόστιμη μπαγκέτα με μοτσαρέλα και ντοματίνια που σερβίρεται ζεστή είναι το τέλειο πρωινό για τις χειμωνιάτικες ημέρες. Το πιάτο...
Ένα εντυπωσιακό και γευστικό δείπνο - το penne σπανάκι κατσαρόλας είναι ένα πιάτο που σας προτείνουμε για ένα ρομαντικό δείπνο για...
Ένα πολύ γρήγορο κι απλό επιδόρπιο. Ένα από τα μέγιστα πλεονεκτήματά του εκτός από τη γεύση , είναι ότι δεν περιέχει ζάχαρη,...
Zupa przygotowana z myślą o miłośnikach ostrych smaków. Wspaniale nadaje się na obiad w zimne, pochmurne dni – doskonale rozgrzeje oraz...
Czy wiecie, że picie jednej szklanki zielonego koktajlu dziennie pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także dostarcza końską dawkę witamin,...
Co zrobić, gdy w zimowy wieczór nabierzemy ochoty na letniego grilla? Naszą odpowiedzią są kolorowe szaszłyki z kurczakiem curry i kolorową...
Jest to bardzo prosty i praktyczny deser – pieczoną owsiankę możemy zjeść zarówno na śniadanie, jak i zabrać ze sobą do pracy.
Sposób jej...
Jest to jedno z niewielu ciast, do którego przygotowania nie potrzebujemy ani mąki, ani cukru. Słodkość banana i wyrazistość gorzkiej...
Frittata jest daniem, które z powodzeniem możemy spożywać, będąc na diecie – ma dużą zawartość pełnowartościowego białka oraz zdrowego...
Aby deser wyszedł idealny, musimy poświęcić mu trochę czasu. Prezentuje się za to zjawiskowo, jest niezwykle zdrowy, niskokaloryczny i...
Idealna kolacja powinna zawierać duże ilości białka, nieco mniej tłuszczy i sporą porcję warzyw. Dziś proponujemy Wam pikantną tortillę...
Pasztet z soczewicy jest bogatym źródłem białka i błonnika. Dzięki temu, że ma delikatny smak, możemy dodawać do niego wszystkie ulubione...
Morska wersja klasycznego carpaccio dla miłośników śródziemnomorskich smaków to danie wyraziste i proste w wykonaniu.
Jajko zapiekane w awokado z chipsami z boczku dostarczy solidną dawkę energii oraz wiele niezbędnych witamin.
Chrupiące żytnie ciasto tarty z serowo-jogurtowym nadzieniem stanowi bardzo zaskakujące połączenie.
Skorupiaki, oprócz wyjątkowego smaku i dużej zwartości białka zwierzęcego, są również źródłem witamin z rodziny B oraz mikroelementów, w...
Deser jest pyszny i zdrowy – nasiona chia zawierają dużo białka oraz błonnik, a truskawki i gorzka czekolada stanowią źródło witaminy C...
Przedstawiamy wyrazistą w smaku i bardzo zdrową sałatkę z bobem będącym bogatym źródłem kwasu foliowego, tuńczykiem i sosem...