Descubra o seu BMR - este valor indica o quanto deve comer para perder peso sem diminuir o seu metabolismo! Em seguida, faça download do plano dietético para o seu índice BMR.

Existem vários fatores que influenciam quantas calorias devem ser comidas diariamente. A nossa calculadora irá ajudá-lo a determinar a sua necessidade diária de calorias. Designe o seu objetivo, quanto gostaria de pesar. A calculadora IMC (Índice de Massa Corporal) pode ajudá-lo a especificar o seu peso ideal.

A demanda de energia do seu corpo depende na grande parte da sua atividade física. Pergunte a si mesmo com honestidade: quantas vezes faz desporto e escolha uma das respostas num separador "A Sua Atividade Física".
O seu índice BMR é uma pista valiosa no caminho para o seu corpo perfeito. Comece o programa Nutricode já hoje, insira o código que recebeu com os suplementos alimentares Nutricode e faça download dum exemplo de plano de dieta para o seu índice BMR.