FM Nutricode

Υπολογισμός BMR

??? kcal

Μάθετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMR) σας - η τιμή αυτή υποδεικνύει πόσο θα πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος χωρίς να επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας! Στη συνέχεια, κατεβάστε το πρόγραμμα διατροφής σας σύμφωνα με τα αποτελέσματα του BMR.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν πόσες θερμίδες θα πρέπει να ληφθούν την ημέρα. Ο υπολογιστής μας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες. Ορίστε τον στόχο σας, που είναι το πόσο θα θέλατε να ζυγίζετε. Ο υπολογισμός του BMR (Δείκτης Μάζας Σώματος) μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος.

H ποσότητα της ενέργειας που απαιτεί καθημερινά το σώμα σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική σας δραστηριότητα. Ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά: πόσο συχνά κάνετε κάποιο σπορ και επιλέξτε μία από τις απαντήσεις στην καρτέλα "Η Σωματική Δραστηριότητα Σας".