Prüfe deinen BMR - diese Zahl sagt dir, wie viel du essen sollst, um abzunehmen und dabei den Stoffwechsel nicht zu verlangsamen! Lade dann einen Diätplan für deinen Wert des BMR-Koeffizienten herunter.

Wie viele Kalorien täglich aufgenommen werden sollen, wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Unser Rechner hilft dir, deinen Tagesbedarf an Kalorien zu bestimmen. Setze dir ein Ziel - bestimme, was für ein Gewicht du erreichen möchtest. Dabei hilft dir der BMI-Rechner (Body-Mass-Index), mit dessen Hilfe du dein ideales Gewicht bestimmen kannst.

Der Bedarf deines Körpers an Energie hängt in hohem Maße von deiner körperlichen Betätigung ab. Beantworte ehrlich die Frage: Wie oft treibst du Sport und wähle eine der Antworten im Abschnitt „Deine körperliche Aktivität“.

Dein BMR-Wert ist für dich ein wertvoller Hinweis auf dem Weg zur idealen Figur. Steig schon heute ins Programm Nutricode ein, gib den Code ein, den du zusammen mit den Nahrungsergänzungsmitteln Nutricode erhalten hast, und lade einen beispielhaften Diätplan entsprechend deinem BMR-Koeffizienten herunter.